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对于酸奶和生果的传言好多，底下将通过各人的不雅点来科学分别这些说法。
对于空心吃生果是否健康这一问题，谜底取决于具体情况。生果中含有糖分和膳食纤维，在饭前食用不错匡助适度饮食量。不外，饭后立即吃生果可能会加多肠胃职守，最好工夫是在两餐之间，即饭后一个半小时到两小时足下。事实上，并非所有这个词生果王人稳健空心食用。举例，桃子这类果肉优柔易消化的生果对胃较为友好，而李子等含有较多鞣酸类物资的生果则可能导致不适感。此外，脾胃虚寒或患有十二指肠溃疡、胃溃疡的东说念主群不宜空心吃生果。何时吃生果更多取决于个东说念主习气和偏好。
另外，尽管生果富含多种有意健康的因素，但若是将其当作独一的食品起原以达到减肥所在，则可能导致养分摄入失衡。此外，榨汁历程会破碎生果中的部分维生素及膳食纤维，同期加多糖分摄入量，因此提议用簇新蔬菜搭配生果一说念榨汁饮用。
